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如何养成一个新的习惯
这些年来，我们在研究、推广与践行的过程中，也总结出了一套养成新习惯的办法，通常分为澄清价值、设定目标、制定计划、有效执行、相应奖惩、悦纳坚持六步。
以每天运动的习惯为例，我们可以明晰这六步的执行要点。
“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”，这是2004年举行的“全国高校体育工作座谈会”叫响的口号,倡导运动与健康的生活理念。前两句其实早在清华大学五十年代已经提出，阐明了每天运动的习惯对于人的身心健康的价值。那么，无论是对于除了体育课外没有任何运动习惯的学生来说，还是对于连体育课都没有、更没有运动习惯的成人来说，究竟应该怎样养成每天运动的习惯呢？
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好
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